2015年06月21日

そのダイエット法で大丈夫?

「簡単なダイエット法」と検索すれば、
こんなにあるの?と
驚くほどの数がヒットします
350以上ヒットしました(笑)

今はやりのダイエット法を私が検証します!
ここ4〜5年、数多くのメディアに
取り上げられてきたので
ご存じの方も多いでしょう。
「絶食ダイエット」「炭酸水ダイエット」
「半身浴ダイエット」

1.「絶食ダイエット」
やめなさい死(餓死)にます(笑)
食べないと新陳代謝しないので
肌荒れします。
「バカ」になります。

紳士的にお話します。
まず、「糖質オフダイエット」や
「ローカーボ(Low carb)ダイエット」
などとも呼ばれているダイエット法です。

糖質オフダイエットとは、
三大栄養素である
炭水化物、たんぱく質、脂質
そのうち炭水化物に含まれる
糖質の摂取を控えるものです。

炭水化物は消化吸収されてエネルギーになる糖質と、
消化吸収されない食物繊維に分けられます。
主な糖質は、米、パン、めんなどに含まれるでんぷん、
果物に含まれる果糖、砂糖に含まれる糖質です。

人間の体は糖質の摂取を減らすと
エネルギーが足りなくなり、
脂肪を分解して補おうとする。

そのため、脂肪が減り体重が落ちるという理論です。
体重は確かに減りますが、それってダイエット?

エネルギー摂取のバランスは
「タンパク質15%、脂質25%、糖質60%」
糖質制限で体重は減りますが、
それは心身にとって強いストレスとなります。

さらに筋肉の分解、脳のダメージも引き起こします。
極端な場合は死に至るリスクさえあるのですよ!

脳は体内の糖質量で満腹感を判断します。
また糖質は脳の栄養素でもあります。
ストレスを常に感じ思考能力が低下します。
判断能力がなくなり鬱状態になります。

疲れたときに甘いものがほしくなりますよね!
疲れたときにビールなんて
それはね!体よりも脳が栄養(糖質)をクレって
言ってるんです。
糖質はストレス発散の役割もしています。

糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出しています。
バカなダイエットはやめてくださいね!

〈糖質制限の危険〉
2年以上続けると
■半身麻痺の脳梗塞
■骨密度が65%以下。骨粗鬆症です。
 中年の方は特に糖質制限ダイエットを
 してはいけません。
 だだの骨折ならいいですが
 内臓回りの骨の圧迫骨折は危険です。
■うつ病・口臭・ホルモンバランスの低下
 栄養失調症など本当に危険です。

実は2年前のブログで糖質ダイエットの危険性
って書いたとたんに批判メールが沢山きたので
ブログ削除したんです。
糖質OFFブームでしたから。今も(笑)

「根拠もないこと書くなバカ・アホ・死ね!」
専門的な知識で反論してきた人も
多分、飲料メーカーとか商品にしている人かな?
あの時は根性なかったので
このブログで反論してやる!!!(笑)

人間には一日170gの糖が必要とされています。
そのうちの120~130gは脳で消費され、
30gは全身に酸素などを運ぶ
赤血球のエネルギー源として消費されます。
糖質は、生命を維持するために
欠かせない栄養素です。
間違ってますか?

糖質を制限してしまうと、
代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、
肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。

「タンパク質を糖に変えられるなら、
肉を食べれば問題ないのではないか?」

しかし、人体の維持に必要なエネルギーを
タンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、
毎日大量の肉を食べなければなりませんよね!

数kgもの肉を毎日食べ続けることは
現実的に不可能です。
糖エネルギーが不足すると、それを補うために、
体は自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。
結果、もちろん脂肪も減っていきますが
筋肉量もどんどん減っていってしまうのですよ!
間違っていますか?

私も根拠のないこと書いたりしません!
このブログでは批判メールは受付ません(笑)
糖尿病の世界的権威 関西電力病院長 清野裕医師
栄養学の専門家 幕内秀夫氏
その他の専門家、医師が糖質ダイエットは危険と
云っていますので、
そちらの方たちに批判メールをどうぞ(笑)

もう一言、貴方たちは(マスコミも含め)
誇大広告のしすぎです。
食の安全といいながら、やってることは
利益優先で安全面でいうなら中国食品より
怖いことしているのですよ!
言ってやったー

炭酸水ダイエット?
悪くはないが歯に悪い
白湯を飲んだほうが血行がよくなります。

半身浴ダイエット?
半身浴40分間と
ウオーキング5分間の
エネルギー消費量は、ほぼ同じ
半身浴ダイエットなんて時間の無駄です。

汗から老廃物が出るから良いと
いう人もいますが、汗からはたったの
4%未満のデトックス効果しかありません。
90%以上は尿から、後はウンチです(笑)

私がダイエットにお勧めするのは
水分補給です。

水を飲むと体の多く器官がいっぱい動くので
ダイエットになるます。
水ならば何でもOKです。

水を飲む→「腸」で吸収され血液に混ざる→「心臓」が
多くの血液を体内に送り出す→不要な水分が「腎臓」を
通って排出される…というように、
全身の器官が活性化されることに意味があり、
まさにデトックスなんです。(笑)
少しづつ飲むのが基本ですよ

ダイエットでいいのは水なのです。
なぜいいのか?外国でも論文や
沢山の研究結果があるので調べてくだね!

水でも白湯がベストです。
コツは教えるので施術を予約してくださいね
ちゃんと教えます。

ダイエットに関しては間違ったことが
マスコミにもネットにも多すぎます。
商品の誇大広告や詐欺商法には
騙されないように
これ以上
善良なメタボ市民をバカにしたら
許しません(笑)

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posted by TOMO at 02:56| 日記